Челябинская область присоединилась к Неделе продвижения здорового образа жизни.

Всемирная организация здравоохранения приводит данные, которые заставляют задуматься: 70 % преждевременных смертей в мире связаны с неинфекционными заболеваниями – болезнями сердца, сосудов, легких, сахарным диабетом и онкологией.

Главный способ противостоять этой угрозе – приверженность принципам здорового образа жизни.

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:

«ЗОЖ – это не просто отсутствие вредных привычек, а осознанный выбор в пользу своего здоровья. Мы все хотим жить долго и при этом не терять качество жизни, и научные исследования убедительно доказывают, что забота о себе окупается годами активного долголетия. Люди, которые соблюдают основные принципы ЗОЖ после 40–50 лет, живут в среднем на 12–17 лет дольше по сравнению с теми, кто пренебрегает этими правилами».

В основе долголетия лежат простые, но системные шаги: отказ от вредных привычек, контроль веса и регулярная физическая активность.

Начать можно с цифр здоровья:

окружность талии не более 80 см у женщин, и 94 см – у мужчин;

индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 кг/м²;

артериальное давление 120/80 мм рт. ст.;

уровень общего холестерина – не более 5 ммоль/л;

уровень глюкозы в крови – 3.3-5.5 ммоль/л.

Забота о себе сегодня – это качественные и активные годы жизни в будущем!