Регулярный контроль артериального давления – простой, быстрый и доступный способ выявления гипертонии. Для этого вам понадобится тонометр – электронный прибор для измерения давления.

• В течение часа перед измерением артериального давления не курите, не пейте кофе и крепкий чай, не занимайтесь физическими упражнениями. Перед измерением отдохните и посидите спокойно.
• Измеряйте давление сидя, опираясь на спинку стула, с расслабленными и не скрещенными ногами. Рука должна лежать на столе на уровне сердца. Во время измерения не разговаривайте и не двигайтесь.
• Используйте манжету тонометра подходящего размера: резиновая часть манжеты должна охватывать не менее 80% окружности плеча.
• Манжета должна быть расположена на плече выше локтевого сгиба примерно на 2 см.
• Сначала измерьте давление на обеих руках с интервалом в 3-5 минут. В дальнейшем измерения проводите на той руке, где артериальное давление выше.
• Результаты измерений артериального давления записывайте в дневник самоконтроля, чтобы их можно было проанализировать.

❗Если вы видите на экране тонометра цифру 140/90 мм рт. ст. или выше – это повод обратиться к врачу, который определит причину повышения давления и назначит лечение.

Держите давление под контролем и будьте здоровы!

Магнитогорская городская больница № 1 имени Г. И. Дробышева организовала для сотрудников производственного комплекса Джабык Группы компаний «РИФ-Микромрамор» выездную диспансеризацию.

Терапевтическая диспансеризация и диспансеризация репродуктивного здоровья состоялись в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», а руководство компании «РИФ» озаботилось тем, чтобы вовремя и организованно доставить с карьеров автобусами своих сотрудников на медосмотр.

Диспансеризации «рифовцев» сотрудники кабинета медицинской профилактики поликлиники первой горбольницы посвятили четыре полных рабочих дня, но ведь и осмотреть им предстояло 450 человек.

Андрей Харсун, заведующий поликлиникой ГБ № 1:

«Выездной формат – удобный и эффективный способ позаботиться о здоровье коллектива. Он убирает основные барьеры – нехватку времени и необходимость личного визита в поликлинику. Такая организация позволяет достичь максимального охвата сотрудников диспансеризацией и напрямую влияет на раннее выявление рисков и общее здоровье коллектива».

Андрей Валентинович возглавил выездной десант, как врач-уролог провел осмотры мужчин в рамках диспансеризации репродуктивного здоровья и – по показаниям – делал УЗИ малого таза и почек.

Фельдшер кабинета медицинской профилактики Зоя Мурзагалеева работала на заборе крови: в ее ведении анализы на сахар, холестерин и простатический специфический антиген. Участковая медсестра Дания Сюндюкова проводила гинекологический осмотр и брала мазки на онкоцитологию и вирус папилломы человека. Пациентам сделали электрокардиограмму и измерили внутриглазное давление, а также уточнили рост и вес.

«Люди были рады, что мы приехали к ним с медосмотром, – говорит Зоя Владимировна. – Благодарили за заботу и обещали внимательней относиться к своему здоровью».

Теперь результаты обследования каждый сотрудник компании «РИФ», прошедший диспансеризацию, получит в индивидуальном конверте вместе с медицинскими рекомендациями, также результаты придут на «Госуслуги» в течение недели и за ними не нужно будет никуда ехать.

А в горбольнице № 1 напоминают руководителям организаций и предприятий Магнитогорска:

«Если вы хотите организовать диспансеризацию своего коллектива, обратитесь в администрацию ГАУЗ «Городская больница № 1 имени Г. И. Дробышева» – корпус № 2 (административный), 3 этаж, кабинет № 1 (тел. 8 (3519) 28-49-01). Здесь помогут организовать всё необходимое».

Диабет возникает в двух случаях: если инсулин в организме есть, но находится в дефиците, либо организм теряет способность вырабатывать инсулин самостоятельно.

Сахарный диабет I типа – это аутоиммунное заболевание. Оно возникает, когда собственный иммунитет атакует клетки поджелудочной железы, из-за чего выработка инсулина полностью прекращается.

Сахарный диабет II типа обычно связан либо с наследственностью, либо с избыточным весом. Ткани перестают реагировать на инсулин, из-за чего поджелудочная железа постепенно истощается, поскольку работает на износ.

Диабет II типа связан с понятием инсулинорезистентности – снижением чувствительности клеток к инсулину, из-за чего глюкоза хуже усваивается. Основные причины инсулинорезистентности: избыток жировых клеток в брюшной полости, артериальная гипертензия, синдром поликистозных яичников, прочие эндокринные патологии, прием некоторых лекарств (например, комбинированных оральных контрацептивов).

Риск возникновения сахарного диабета выше у пациентов с избыточной массой тела или у девушек с синдромом поликистозных яичников. Также в группу риска попадают люди в возрасте старше 45 лет, ведущие малоподвижный образ жизни и злоупотребляющие курением, в том числе и электронными сигаретами. Отдельной группой риска являются люди, чьи родители были больны диабетом.

Заболевание на начальной стадии не всегда сопровождается ярко выраженной симптоматикой. Поэтому анализ крови на глюкозу следует сдавать хотя бы раз в год, а людям из группы риска или с диагностированным предиабетом – чаще.

Нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» помогает россиянам держать свое здоровье под контролем – этому способствует развитие системы регулярной диспансеризации, в которую входит анализ на глюкозу.

  Здоровое сердце – залог хорошего самочувствия в любом возрасте.

Сердечно-сосудистая система объединяет все органы человека и обеспечивает их нормальное функционирование, поэтому заболевания сердца и сосудов разрушительно влияют на

здоровье в целом.

Основой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является здоровый образ жизни. Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, отказ от вредных привычек, а также прохождение профилактических осмотров и диспансеризации для своевременного выявления хронических неинфекционных заболеваний.

️ Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и при этом не превышал суточную энергетическую потребность.

Не стоит забывать, что соль повышает давление. Поэтому соли можно употреблять в день максимум 5 граммов. Норма физической активности взрослого человека - не менее 150 минут в неделю. Необходимо держать под контролем артериальное давление, если оно выше 140/90, обязательно обратитесь к врачу.

Берегите себя и своё сердце!

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровое сердце – залог хорошего самочувствия в любом возрасте. Сердечно-сосудистая система объединяет все органы человека и обеспечивает их нормальное функционирование, поэтому заболевания сердца и сосудов разрушительно влияют на здоровье в целом.

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:

«Основой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является здоровый образ жизни. Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, отказ от вредных привычек, а также прохождение профилактических осмотров и диспансеризации для своевременного выявления хронических неинфекционных заболеваний».

✔ Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и при этом не превышал суточную энергетическую потребность.

✔ Не стоит забывать, что соль повышает давление. Поэтому соли можно употреблять в день максимум 5 граммов.

✔ Норма физической активности взрослого человека – не менее 150 минут в неделю.

✔ Необходимо держать под контролем артериальное давление, если оно выше 140/90, обязательно обратитесь к врачу.

Берегите себя и своё сердце!