• Как защитить свой компьютер от вредоносных программ.

Вредоносные программы способны самостоятельно, то есть без ведома владельца компьютера, создавать свои копии и распространять их различными способами. Подобные программы могут выполнять самые разнообразные действия: от вполне безобидных «шуток» (типа «гуляющих» по монитору картинок) до полного разрушения информации, хранящейся на дисках компьютера.

Рекомендации по обеспечению безопасной работы в Интернете:

• Установите современное лицензионное антивирусное программное обеспечение. Регулярно обновляйте антивирусные программы либо разрешайте автоматическое обновление при запросе программы
• Устанавливайте новые версии операционных систем и своевременно устанавливайте обновления к ним, устраняющие обнаруженные ошибки. Помните, что обновления операционных систем разрабатываются с учётом новых вирусов
• Никогда не устанавливайте и не сохраняйте без предварительной проверки антивирусной программой файлы, полученные из ненадежных источников: скачанные с неизвестных web-сайтов, присланные по электронной почте, полученные в телеконференциях. Подозрительные файлы лучше немедленно удалять
• Регулярно выполняйте резервное копирование важной информации на отдельный носитель.
• Используйте сложные пароли, не связанные с вашей жизнью

Расширение файла – это важно! Особую опасность могут представлять файлы со следующими расширениями: *ade, *adp, *bas, *bat; *chm, *cmd, *com, *cpl; *crt, *eml, *exe, *hlp; *hta, *inf, *ins, *isp; *jse, *lnk, *mdb, *mde; *msc, *msi, *msp, *mst; *pcd, *pif, *reg, *scr; *sct, *shs, *url, *vbs; *vbe, *wsf, *wsh, *wsc.

На сайте городской больницы № 1 имени Г. И. Дробышева жительница Магнитогорска разместила благодарность в адрес коллектива инфекционного отделения № 2.

Пациентка М.* пишет:

«Уважаемое руководство и весь коллектив инфекционного отделения № 2, от всей души хочу выразить огромную благодарность всем – врачам, медицинским сестрам, санитарам и всему персоналу – за ваш бесценный, нелегкий, но такой благородный труд.

Мой опыт пребывания в вашей больнице оставил по себе самые теплые впечатления благодаря вашему высокому профессионализму, чуткости и искренней заботе о каждом пациенте.

Ваша слаженная работа, добросовестность, доброта и умение поддержать не только медикаментозно, но и морально, вселяют надежду и помогают бороться с болезнью.

Желаю вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, благополучия и, конечно же, как можно больше благодарных пациентов! Пусть ваш нелегкий труд всегда ценится, а ваша больница процветает!»

* имя сокращено до инициалов в связи с заботой о сохранности персональных данных.

Что же нужно есть зимой, чтобы чувствовать себя отлично?

Как известно, зимой солнца намного меньше, чем летом. В связи с этим у человека возникает дефицит витамина Д. Восполнить эту потерю можно при помощи продуктов питания. Витамин Д содержится в треске, икре, молочных продуктах (сюда относятся молоко, сыры и сливочное масло) и яйцах. Ежедневное употребление этих продуктов способствует улучшению цвета кожи, нормализации кровеносного давления и укреплению иммунитета.

Отличной закуской зимой может стать квашеная капуста. В такой капусте сохраняются все витамины, а их там немало: здесь можно найти витамины группы В, С, К, различные микроэлементы, например, цинк, железо, кальций и калий. Квашеная капуста во время брожения обогащается органическими кислотами, которые необходимы для работы желудочно-кишечного тракта.

Летние заготовки также способствуют насыщению организма витаминами в зимнее время. Однако речь идет не о соленьях и вареньях, а о замороженных ягодах и сушеных травах. При заморозке ягод не теряются полезные свойства, и клубника, малина, вишня, да и любая другая ягода могут стать не только вкусным лакомством, но и источником микро- и макроэлементов. Укроп, базилик и петрушка даже в высушенном виде сохраняют эфирные масла. Поэтому не забывайте добавлять зелень в любое готовое блюдо!

Челябинская область присоединилась к Неделе продвижения активного образа жизни.

Активный образ жизни включает регулярную физическую активность как часть повседневной деятельности, а не только формальные тренировки. Регулярная физическая активность является одним из ключевых факторов профилактики и лечения неинфекционных заболеваний.

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:

«Очень важно понимать, что низкая физическая активность, так же, как и курение, избыточная масса тела, повышенное артериальное давление, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Если вы мало двигаетесь, на 30 %, увеличивается риск развития ишемической болезни сердца, на 27 % – риск развития сахарного диабета II типа, на 25 % – рака толстого кишечника и рака молочной железы.

В течение недели достаточно 150-300 минут умеренной физической активности или 75-150 минут интенсивной физической активности, можно использовать эквивалентную комбинацию, и вы уже укрепите здоровье, повысите умственную и физическую работоспособность. Кроме того повышение уровня физической активности сокращает риск депрессии и является профилактикой старения».

Начните с простого:

• Делайте зарядку. 10-минутная гимнастика поможет взбодриться и настроит на активный день.
• Ходите пешком. По дороге на работу не доезжайте хотя бы одну остановку, паркуйте машину подальше, чтобы пройтись пешком.
• Поднимайтесь по лестнице. Подъём тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба.
• Делайте перерывы на разминку при сидячей работе.
• Больше гуляйте на свежем воздухе. Если у вас есть дети или собака, чаще играйте в подвижные игры.

В Челябинской области проходит Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

К встрече Нового года мы всегда готовимся особенно тщательно: наряжаем елку, украшаем дом, выбираем
подарки, стараемся приготовить что-то вкусненькое, чтобы весело проводить старый и встретить новый год. А для этого нужно позаботиться прежде всего, о том, чтобы долгожданный праздник не причинил вреда здоровью.

«Многие думают, что от пары бокалов шампанского в новогоднюю ночь большого вреда не будет, но, по данным Всемирной организации здравоохранения, безопасной дозы алкоголя нет, даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови, его влияние на кору головного мозга – колоссально. А в сочетании с обильной жирной пищей и сладкими газированными напитками алкоголь провоцирует обострение многих хронических
заболеваний, вызывает повышение артериального давления и нарушение сердечного ритма. Так что не стоит омрачать проблемами со здоровьем самую долгожданную ночь в году. Все-таки Новый год – это не застолье, а праздник! И пусть он будет светлым, радостным наполненным только приятными сюрпризами!»

3 января отмечает юбилей заместитель главного врача по медицинской части для работы по гражданской обороне и мобилизационной работе городской больницы № 1 имени Г. И. Дробышева Валентина Петровна Озерова.

Валентина Петровна, к тому же, бессменный – в течение 36 лет – председатель профкома первой горбольницы, а до этого в течение пяти лет проработала здесь секретарем комитета ВЛКСМ, оставив по настоянию легендарного главного врача первой городской Анфисы Ильиничны Андреевой работу участкового врача поликлиники: смогла разглядеть главврач в молодой сотруднице зачатки хорошего организатора-общественника, помощника и коллективу, и руководству.

В 1995 году освобожденного председателя профкома Озерову наделили новой должностью – заместителя главврача по спецработе, а еще спустя восемь лет уточнили, что в спецработу входят гражданская оборона и мобилизационная работа. С тех пор у Валентины Петровны два профессиональных праздника – День медицинского работника и День гражданской обороны.

– Основная задача нашего отдела гражданской обороны – оказание коллективом больницы медицинской помощи населению как в повседневной работе, так и в чрезвычайных ситуациях, – раскрывает профессиональные секреты Валентина Петровна. – Чтобы люди были готовы работать при совершенно непредвиденных чрезвычайных ситуациях, мы с руководством больницы должны их предвидеть, а значит – регулярно проводить учения и тренировки.

И такие тренировки в первой городской проводят действительно регулярно. Только здесь более десяти раз разворачивали «госпиталь на колесах»; проводили показные учения по действиям персонала при поступлении больных с диагнозом «лихорадка Эбола»; на территории магнитогорского аэропорта разворачивали приемно-сортировочное отделение по легенде «Крушение авиалайнера с пассажирами»… Не далее как в ноябре в поликлинике с дневным стационаром провели тренировочное пожарно-тактическое учение персонала, где отработали организацию эвакуации пациентов и ликвидацию условного пожара, а также проводили много других учений и тренировок, где врачи, фельдшеры и медицинские сестры первой горбольницы прекрасно справлялись с любыми поставленными задачами.

Валентина Озерова –  второй человек в больнице, после сотрудника отдела кадров, с которым знакомится любой, поступающий сюда на работу, потому что без подробной беседы с Валентиной Петровной, касающейся способов защиты от опасностей, возникающих при чрезвычайных ситуациях, включая оказание первой медицинской помощи и принятия других необходимых мер, не обойтись. И, конечно, она ставит в известность новичка о деятельности профкома, льготах и преференциях его членов, помогает молодым специалистам с получением служебной жилплощади, организует праздники, приуроченные к государственным и профессиональным датам, а также поздравления всем юбилярам больницы.

Но сегодня, 3 января, коллеги поздравляют с юбилеем ту, которая в течение года окружает их заботой и помощью. Коллектив городской больницы № 1 имени Г. И. Дробышева желает Валентине Петровне Озеровой душевных сил, благополучия, добра и, конечно же, крепкого здоровья!

А она, в свою очередь, поздравляет коллег с Новым годом и желает им мира, здоровья и счастья.