Сегодня Всемирный день почки, который вот уже 20 лет  отмечается ежегодно во второй четверг марта.

Важные правила:

✅Регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, вода помогает почкам эффективно выводить токсины и предотвращает образование камней.

✅Следить за артериальным давлением. Регулярный контроль давления помогает снизить риск повреждения почек.

✅Следить за весом. Избыточный вес повышает риск развития гипертонии и диабета, что увеличивает нагрузку на почки.

✅Правильно питаться, стараясь снизить количество соли и увеличить потребление овощей и фруктов.

✅Отказаться от вредных привычек.

✅Вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать застойные процессы в организме.

✅Регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию, сдавать  общие анализы мочи и крови, чтобы контролировать состояние почек и своевременно выявлять любые негативные изменения.