Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики неинфекционных заболеваний.

Еще сто лет назад люди чаще всего умирали от инфекций – туберкулеза, тифа, оспы. Сегодня картина радикально изменилась. На первый план вышли хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания, сахарный диабет.

Неправильный образ жизни – причина того, что ХНИЗ стали лидерами. Мы гораздо меньше двигаемся, потребляем много сахара, соли, трансжиров, живем в постоянном цейтноте, с недосыпом и информационной перегрузкой. Курение и алкоголь являются ключевыми «провокаторами» рака, болезней сердца и легких. Многие ХНИЗ годами протекают бессимптомно, и получится весьма неутешительная картина: по данным ВОЗ, каждый второй человек старше 50 лет имеет хотя бы одно хроническое заболевание.

Предотвратить развитие хронических неинфекционных заболеваний можно с помощью профилактики. Для этого достаточно:

• регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
• знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
• правильно питаться (ограничить потребление соли до 5 г/сутки, увеличить потребление фруктов и овощей до 400-500 г в день);
• не курить;
• отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков;
• быть физически активным (уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности).