Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения психического здоровья.

Быстрые социальные изменения, стрессовые условия на работе, многозадачность, социальное отчуждение, нездоровый образ жизни, физическое нездоровье – все эти факторы негативно воздействуют на наше психическое здоровье. Что же делать?

Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:

«Помните, что психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать. Достичь этого состояния помогут несколько вещей. В первую очередь – это здоровый сон. Основные признаки того, что со сном не все в порядке – трудности при засыпании, частые пробуждения посреди ночи в тревоге, ночные позывы к холодильнику, постоянное чувство разбитости и недосыпа.

Не забываем о физической активности. Разумные нагрузки способствуют выработке эндорфинов – гормонов, улучшающих настроение и общий тонус организма. Учимся мыслить позитивно, извлекать полезный опыт из любой ситуации, видеть светлые моменты, и конечно, стараемся проводить больше времени с родными и близкими, с теми, кто нам дорог, это могут быть и дети, и родители, и друзья, и домашние питомцы, главное, чтобы общение с ними доставляло радость.

Еще есть очень хорошее «правило трех восьмерок», которое гласит, что 8 часов нужно спать, 8 работать, 8 – отдыхать. Если этому правилу не следовать, перераспределять время отдыха и сна в пользу работы, это плохо скажется не только на физическом, но и на психическом здоровье».

Помните, что психическое здоровье – это важный аспект нашего общего благополучия и качества жизни. Поддерживать его в хорошем состоянии поможет забота о себе, эмоциональная поддержка, а при необходимости профессиональная помощь специалиста.

Напомним, что консультации медицинских психологов вошли в базовую программу ОМС в 2024 году. За 8 месяцев этого года в Челябинской области проведено 8400 консультаций, что превышает цифры аналогичного периода прошлого года в 4 раза. В городской больнице № 1 имени Г. И. Дробышева также работает кабинет медико-психологического консультирования.

Кто имеет право обратиться к медицинскому психологу по полису ОМС?

• Ветераны боевых действий;
• Пациенты, находящиеся на диспансерном учете с хроническими заболеваниями;
• Женщины в период беременности, родов и в послеродовой период.