Регулярный контроль артериального давления – простой, быстрый и доступный способ выявления гипертонии. Для этого вам понадобится тонометр – электронный прибор для измерения давления.

• В течение часа перед измерением артериального давления не курите, не пейте кофе и крепкий чай, не занимайтесь физическими упражнениями. Перед измерением отдохните и посидите спокойно.
• Измеряйте давление сидя, опираясь на спинку стула, с расслабленными и не скрещенными ногами. Рука должна лежать на столе на уровне сердца. Во время измерения не разговаривайте и не двигайтесь.
• Используйте манжету тонометра подходящего размера: резиновая часть манжеты должна охватывать не менее 80% окружности плеча.
• Манжета должна быть расположена на плече выше локтевого сгиба примерно на 2 см.
• Сначала измерьте давление на обеих руках с интервалом в 3-5 минут. В дальнейшем измерения проводите на той руке, где артериальное давление выше.
• Результаты измерений артериального давления записывайте в дневник самоконтроля, чтобы их можно было проанализировать.

❗Если вы видите на экране тонометра цифру 140/90 мм рт. ст. или выше – это повод обратиться к врачу, который определит причину повышения давления и назначит лечение.

Держите давление под контролем и будьте здоровы!